こんにちは。姫路市伊伝居のみやび歯科クリニックの歯科衛生士の児玉です。
お祭りも終わり、お米の収穫をされていたり🌾
秋らしく感じる日々になってきましたね🍁
朝晩の冷え込みもありますが、みなさんいかがおすごしでしょうか？
巷では、風邪やインフルエンザも流行していると耳にしてます。
今日は、口からできる免疫力アップについてお話したいと思います。
みなさんは、呼吸はどのようにされていますか？
意識しなくてもできてしまうので、気づきにくいかもしれませんが
一度日常で、ご自身がどのように呼吸しているか確認してみましょう。
鼻から？口から？
正しい呼吸の仕方は、腹式呼吸です。
つまり、鼻から息を吸うこと！です。
上の図を参考にされて下さいね。
話をもとに戻しますね。口からできる免疫力アップについてですが、
この呼吸に仕方が大事になってきます。
口呼吸でなくて、鼻呼吸をしましょう。
私たちの体は元から神様からのプレゼントなのか
自然免疫があります。
口のことでいうと、唾液がその機能をもっています。
「口呼吸」がなぜよくないか、についていくつか理由をあげていきますね。
☆虫歯や歯周病、口臭の原因になります。
口で呼吸をすると、お口のなかが乾燥します。乾燥するということは、唾液の量が
お口の中に対して少なくなったり、唾液の流れが滞ってまんべんなく潤わなくなります。
唾液には、口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を防いだりなどの働きがあるので、
口呼吸になると、そのせっかくの免疫機能が弱まってしまいます。
☆ウイルス感染、風邪などにかかりやすくなる。
鼻には素晴らしいフィルターがついていますよね？
そう、鼻毛です！人間が作る空気清浄機よりも性能がよいかもです♪
鼻から息を吸うと空気中のウイルスや病原菌、アレルギー物質などを鼻毛や粘膜で
カットしてくれます。口から息を吸うとフィルターを通さずダイレクトに気道に
いってしまいます💦
怖いですね💦
せっかく自分の体が備えている鼻のフィルターをつかって息をしたいところです。
☆歯並びや顔貌に影響する。
特に成長途中であるお子様には、影響が大きいです。
口で呼吸をするということは、常に口がポカンとあいてしまっています。
すると、唇を閉じる筋肉の発達が弱くなり、より口を閉じにくくなり
口ポカンが普通の状態になりがちです。お子様の歯並びは、唇や頬の筋肉とも
かなり関係しています。口がずっとあいたままになっていると、歯が生え変わる時期
ですと、前歯が前に出やすくなってしまいます。そして姿勢にも関係していて
口があくことで、顎が前にでる形になり、全身へと影響します。
酸素の供給量も鼻呼吸に比べて減ってしまうので、脳への酸素の供給も不十分になり、
集中力が低下して、学習に影響がでる可能性もあります。
大人にも関係があります。
酸素供給が減ると代謝が落ちて痩せにくくなるそうです。
また、口呼吸でいちも口がポカンとあいていると
顔の筋肉は衰えていきます。
口を閉じて、鼻で息を吸う、それだけでもアンチエイジングかもしれませんね♡
空気も乾燥してきました。体に潤いは必要です♪
全身の健康は口から始まるといっても過言ではないかも♪
もし、お口の中が少し粘りを感じておられたら、
お口の中が乾燥によって細菌が増えているサインかもしれません。
サインを感じておられる方は、ぜひ一度お口のクリーニングに
起こしくださいね♡
歯やお口のことでお困りなら
姫路市伊伝居にありますみやび歯科クリニックへご相談ください。
『歯が痛い』
『歯茎から血が出る』
『詰め物が取れた』
『歯を白くしたい』
『口臭が気になる』
『親知らずを抜きたい』
などどんな治療にも対応しております。
虫歯治療、歯周病治療、根管治療、入れ歯、インプラント治療、審美治療（セラミック・ホワイトニングなど）、予防処置、矯正治療など全ての分野において日々、研鑽を積んでおりますので安心してご相談ください。
口腔がんや良性腫瘍、特別な矯正治療などは専門病院への紹介もさせて頂いております。
伊伝居、広峰、城北、北平野、梅ヶ谷、新在家、白国、野里をはじめとして姫路市外からも多くの患者さまに来院いただいております。
お気軽にお問合せください！