キシリトールの効果について

みなさんこんにちは‼︎
姫路市伊伝居のみやび歯科クリニック
受付&助手の森下です🌟

今回は、キシリトールについてや、キシリトールガムの虫歯予防効果や効果的な噛むタイミングなどについて

お話ししたいと思います🙌✨

 

☆キシリトールとは？？

 

キシリトールは主に白樺や樫の木などに含まれる、
キシラン・ヘミセルロースという成分を原材料に作られた、天然の甘味料です🌱
その甘みは砂糖と同程度にもかかわらず、
カロリーはその４分の３しかないことが特徴です。
厚生労働省より食品添加物として認可されているほか、
世界保健機関(WHO)や 国連食糧農業機関(FAO)もその効果を認めています🌟

 

☆キシリトールの虫歯予防効果😈✨

 

フィンランドでは、歯磨きやフッ素の他にキシリトールを
食後に摂ることで、国民の虫歯を激減させることができました。

このことから、キシリトールは虫歯予防に効果があると考えられています🇫🇮🦷
歯の健康を守る手段は、基本的には適切なブラッシングや
フッ素の応用、規則正しい食生活、定期検診などです。
キシリトールの応用だけでは虫歯予防につながりません💦
しかし、併用することで虫歯予防効果はかなり向上するので、歯科的にはとても有効な甘味料と言えます🌱✨
虫歯にならない甘味料であれば、他にもいろいろありますが、虫歯予防を考えるとキシリトールが最も効果的です👍

☆キシリトールが歯に及ぼす効果🦷🩵

その働きは以下の3つであり、これらすべての効果があるのはキシリトールだけです。

 

①虫歯の発生と進行を予防する

私たちの口の中に存在する「ミュータンス菌」は、虫歯の原因となる細菌です。

ミュータンス菌は、糖分をもとに「酸」を作り出します。

この酸が、わたしたちの歯の表面を少しずつ溶かし、虫歯にしてしまいます。
しかし、キシリトールはミュータンス菌に取り込まれても、酸が産生されません。

また、ミュータンス菌に取り込まれたキシリトールは、ミュータンス菌の活動を弱める働きをしてくれます。

 

②虫歯になりかけた歯を修復させる

ミュータンス菌は砂糖をえさにして、酸を作り出しています。


この酸によって、歯が溶けていくことを脱灰といい、その結果虫歯になります。

唾液には酸をなくそうとする治癒力があり、それを再石灰化といいます。


キシリトールをえさにできないミュータンス菌は、酸をつくることもありません。


酸性度が下がらなければ、歯の表面は脱灰を起こしません。

また、唾液による再石灰も効率的にはたらく環境になるのです。

 

③唾液の分泌を促進させ、口臭を予防する

キシリトールのひんやりとした冷涼感と、ガムを噛む効果で、唾液の出る量が多くなります。


唾液は口の中をきれいにしてくれる効果があり、再石灰化とともに、虫歯菌を洗浄する効果もあります。


お口の健康を保つ上では必要不可欠なのです。

☆虫歯予防のためのキシリトールガムの効果的な摂取方法🌱

☆１日3回、毎食後にかむのが効果的です‼︎

歯磨きの効果を高めるためには、歯磨き前がオススメ🌟
一方、歯を強くすることを期待するのであれば、歯磨き後もおすすめです‼︎
これはどちらでも大丈夫です🙌
いづれにしても、キシリトールの虫歯予防効果を十分に発揮させるのであれば、

１日３回５分程度、３ヶ月以上、毎日続けることが大切です。
毎食後に追加して、就寝前に摂取するのも有効的です。

⚠️注意点として👀
キシリトールガムを噛めば歯磨きをしなくて良いということは決してありません😢💦
キシリトールはあくまで補助的に使うものです。
正しい歯磨きができた上でキシリトールを摂取することで予防効果が期待できるのです🌟

虫歯から歯を守るためには、正しく歯を磨いたりお砂糖の入った飲食物の摂り方に注意して、

定期検診を受けることが大切です‼

その上でキシリトールやフッ素などをうまく使ってより効果的に虫歯予防を行いましょう🦷🩵

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