おやつのお砂糖の量について
2024年3月21日
こんにちは
姫路市伊伝居のみやび歯科クリニック歯科衛生士の児玉です
だんだんと春の気配を感じられるようになってきましたね
桜の開花も待ち遠しい季節になりました。春は、環境が変わる方も多い季節です。
みなさまは、いかがおすごしでしょうか？
私は、子供が卒園、入学を控えており、娘の成長を喜ぶと同時に本人のドキドキワクワクや不安も感じつつ、
自分自身もややソワソワしています。
ストレスを感じるとき、不安に思うとき、ほっとしたいがために甘いものを口にしたくなりませんか？
私は、例にもれず口にしたくなります。
子ども達もそうかもしれませんね。
でも、甘いもの、といえばお砂糖の量が多かったり、
虫歯もきになるところ。。。
お砂糖を使わないもの、例えば人工甘味料であったり、
それはそれで健康もきになるところ。。。
じゃあ、どうすればいいの？ですよね。
みなさんは、おやつでとってもいいお砂糖の適量って
ご存じですか？
WHO(世界保健機関)が成人の方及びお子様のための糖類の摂取のガイドラインを2015年に発表しました。
その際成人の1日の摂取エネルギーを2.000kcalとした場合、
1日の摂取量は【約25g】を目安にするのが望ましい基準としたそうです。
25gと数字であげても中々イメージし難いかと思いますが、
大体スティックシュガー（3g）×8本分となります。
ジュース類は砂糖が非常に多いと皆さまご存知だと思いますが５００mlのスポーツ飲料で
３０グラムの砂糖が入っています。
子どもたちの大好きな炭酸飲料や乳酸菌ドリンクは、スポーツドリンク以上の、
中には倍の砂糖の量が入っています。
甘い食べ物・飲み物は１種類で砂糖の１日の摂取量が上限に達します。
日々の食生活に注意してお菓子にジュースを組み合わせるのではなく
お茶や牛乳にしましょう♪
糖質ゼロやカロリーゼロ商品には、人工甘味料、
合成甘味料（食品添加物）が使われており
ご自身や成長期のお子さまの健康を考えると
安易に選ぶのは避けましょう。
自然な食材食品から適量の糖分を摂取するのが大切です。
姫路市伊伝居にありますみやび歯科クリニックへご相談ください。
『歯が痛い』
『歯茎から血が出る』
『詰め物が取れた』
『歯を白くしたい』
『口臭が気になる』
『親知らずを抜きたい』
などどんな治療にも対応しております。
虫歯治療、歯周病治療、根管治療、入れ歯、インプラント治療、審美治療（セラミック・ホワイトニングなど）、予防処置、矯正治療など全ての分野において日々、研鑽を積んでおりますので安心してご相談ください。
口腔がんや良性腫瘍、特別な矯正治療などは専門病院への紹介もさせて頂いております。
伊伝居、広峰、城北、北平野、梅ヶ谷、新在家、白国、野里をはじめとして姫路市外からも多くの患者さまに来院いただいております。
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当院では、患者さんが抱えていらっしゃるお口のお悩みや疑問・不安などにお応えする機会を設けております。どんなことでも構いませんので、私たちにお話ししていただけたらと思います。
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当院では、患者様一人ひとりに丁寧で質の高い診療を提供するため、予約制とさせていただいております。
ご予約いただいた時間は、患者様のお口の状態をしっかりと拝見し、最良の治療計画を進めるために確保しております。そのため、皆様に安心して治療を受けていただくためにも、以下の点についてご理解とご協力をお願いいたします。
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ご予約の時間をお守りください: 予約時間を過ぎて来院された場合、十分な診療時間を確保できず、予定していた治療ができない場合があります。次の患者様のためにも、時間通りのご来院にご協力をお願いします。もし遅れる可能性がある場合は、お早めにご連絡いただけると幸いです。
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当院のキャンセルポリシーは、患者様一人ひとりに、待ち時間なく最良の治療を提供したいという強い思いから定めております。
「ご予約」は、私たちにとって患者様との大切なお約束です。ご来院いただくその時間のために、私たちは万全の準備を整え、お一人おひとりに最適な治療計画と時間を確保しています。
だからこそ、ご予約の変更やキャンセルがあると、その日の治療計画が大きく影響を受け、他の患者様の貴重な時間を無駄にしてしまうことにもつながります。
私たちは、皆様のお口と全身の健康を守るため、日々の診療に真摯に取り組んでおります。歯科治療が、忙しい日々の中でも「優先すべき大切な時間」だと感じていただけると幸いです。
皆様のご理解とご協力が、すべての患者様にとって快適で質の高い歯科医療の提供につながります。いつも快くご協力いただき、心より感謝申し上げます。
