年末年始のお口のトラブル

年末年始のお口のトラブル

2024年12月25日

みなさんこんにちは

姫路市伊伝居のみやび歯科クリニック衛生士の児玉です🦷

 

年末年始は忘年会、新年会、帰省など、大勢で食事をされる機会も多い時期ですね

ついつい、栄養の偏った食事や多量のアルコールを摂取してしまいがち

いつの間にか暴飲暴食なんてことに

また、年末年始は１年間の疲れが出たり、口内炎が出来やすい時期かもしれません。

 

☆口内炎の原因としては

 

偏食による栄養バランスや食生活の乱れ

仕事の疲れ・ストレス・睡眠不足による免疫力の低下

外的要因による粘膜の外傷・損傷

があげられます。

☆口内炎にならないためには

 

正しい生活習慣と食生活

ストレス発散

お口の中を清潔に保つ

洗口剤（マウスウォッシュ）

が有効です♡

 

＜予防のポイント＞

 

＊＊生活習慣を改善しましょう＊＊

 

過労や夜更かし、偏った食生活が原因となって体の抵抗力が落ちてしまうと

口内炎を起こしてしまうことに繋がります。

規則正しい生活や栄養のバランスを意識した食生活を心掛けましょう。

新陳代謝を良くしたり粘膜を守る効果のあるビタミンB群や細菌に対する抵抗力を高めてくれる

ビタミンCを摂取することも効果的です。

 

＊＊口内を清潔に保ちましょう＊＊

 

口の中の細菌が増殖することで口内炎ができる場合もあります。虫歯は細菌を増殖させる元になるので

早めの治療をお勧めしますし、日常生活の中でも食後の歯磨きやうがいで口内を清潔に保つことが重要です。

また、洗口剤などを活用するのも良いでしょう。

 

当院でも、歯科専売のハビットプロという洗口剤を取り扱っています。

歯磨きした後に使うと、洗口剤を使わない時よりも綺麗さをキープしてくれますし、

なにより粘膜面の殺菌などをしてくれます。

 

また、虫歯予防に特化した洗口剤もあります。

こちらはリセットコートプロといいます。

どうしても歯磨きができないタイミングで、虫歯のリスクが高い方や

心配な方は、このリセットコートプロを食べた後10分以内に

うがいをするといいです。お口の中が食べたら酸性に傾いているところを

スムーズに中和してリセットしてくれます。

もちろん、こればかりして、歯磨きをしないで虫歯にならないというわけでは

ありませんので、あくまでお助けグッズとしてお役立てくださいね♪

 

＊＊こまめに水分を摂りましょう＊＊

 

口の中が乾くと粘膜の免疫力が低下したり、菌が繁殖しやすくなるため、

こまめに水分を摂るようにしましょう。もちろんですが、糖分の入っていないもので

水やお茶にしましょう。体への水分補給の観点からも、

できればカフェインが少ないものが良いですね。

 

歯周病のリスクが高いのもこの時期です

不規則な生活、食事などによる全身の不調と歯周病は関連しています。

風邪やインフルエンザで体調を崩すことも、歯周病悪化につながることがあるのです。

口内炎の予防のポイントは歯周病予防にもなります

 

忙しい日が続き、体調を崩しやすい年末年始だからこそ、お口の健康にも気を付けるようにしましょう♪

 

定期健診などで、お口のクリーニングを定期的にされておられない方は、

日頃から受けておくことでトラブルを減らせますので

来年からは、ぜひ、定期的にお口のクリーニングを

受けていきませんか？

 

皆様がお口のトラブルゼロで健やかな年末年始を過ごせますように。

 

今年も一年間ありがとうございました。

2025年も皆さんのお口の健康を守るお手伝いができればと思います。

 

良いお年をお迎えください。