睡眠とお口の健康の関係性について

睡眠とお口の健康の関係性について

2024年10月25日

こんにちは。姫路市伊伝居のみやび歯科クリニックの歯科衛生士の児玉です。

暑さもやわらいできて、秋の気配もかんじますね🍁

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

 

秋の夜長になりましたね🌕

睡眠不足になりがちですが、

みなさんは、しっかり眠れていますか？

この睡眠不足は

心身の健康にとっての大敵ですが、

実はお口にも悪影響を及ぼすことを

ご存じでしょうか？

今回は睡眠とお口の健康の関係性について

お話ししていきます。

 

◆睡眠不足で歯が危険にさらされる!?

不十分な睡眠によるリスクのひとつが

むし歯の進行です。

「しっかりと歯みがきをしていれば大丈夫」

と思われるかもしれませんが、

これだけでは

むし歯を防げない恐れがあるのです。

では、どのようにして睡眠不足が

むし歯の進行を招くのでしょうか？

 

その要因は、だ液の減少です。

 

だ液はお口の中の汚れを洗浄したり、

歯の修復を促したりすることで、

むし歯の進行を防ぐ役割を果たしています。

しかし、睡眠不足によって

自律神経が乱れると、

だ液の分泌量が減少します。

 

この結果、だ液によって

歯を守る働きが不十分になり、

むし歯が進行しやすくなります。

 

◆むし歯だけじゃない!?

睡眠不足によるもうひとつのリスク

睡眠不足によって引き起こされる

もうひとつのリスクが歯周病の悪化です。

 

歯周病は歯を支える骨が

破壊される病気で、

最悪の場合は、歯が抜けてしまう恐れもあります。

 

では、睡眠不足と歯周病は

どのように関係しているのでしょうか？

 

これらを結びつける

キーワードが「糖尿病」です。

 

糖尿病は血液中の血糖の増加により、

やがてさまざまな合併症を引き起こす病気で、

数ある発症要因のひとつに

睡眠不足が挙げられています。

そして、糖尿病は

先に述べた歯周病と深い関係があり、

相互に症状を悪化させることが

明らかになっているのです。

いずれも自覚症状に乏しいため、

「気づいたら糖尿病も歯周病も悪化していた…」

といった事態にもなりうる、

まさに恐ろしい病気です。

 

◆良質な睡眠のカギは「歯の本数」にあり

先にご紹介したケースとは逆に、

歯の状態が睡眠時間に影響を及ぼすことも

あると言われています。

ある研究では、

歯の本数が少ないと睡眠時の呼吸を妨げ、

睡眠時間に影響する恐れがある、

との指摘をもとに、

調査が実施されました。

 

その結果、歯の本数が少ない人は

20本以上歯がある人に比べて、

睡眠不足、または長時間眠りすぎるリスクが

高くなることが明らかになりました。

このように、お口と睡眠は

お互いに深い関係性があり、

ときに健康そのものを左右するといっても

過言ではありません。

 

◆お口のケアと良好な睡眠で

健やかな毎日を！

健やかな生活を送るためには

良質な睡眠とお口の健康維持、

どちらも欠かすことができません。

毎日の生活習慣を整えつつ、

お口の状態に不安がある方は

早めに歯科を受診することをおすすめします。

日々のセルフケアで

万全の対策を心がけて、

毎日を元気に過ごしましょう♪

歯やお口のことでお困りなら